Wat te doen bij een litteken dat trekt?

Wanneer een litteken aan het herstellen is, is het in het begin normaal dat een litteken wat trekt. De wond moet gedicht en gerepareerd worden, dat gebeurd door de uiteinden van de wond (de wondranden) naar elkaar toe te trekken. De ruimte tussen de wondranden wordt normaal gesproken vanzelf soepeler omdat je je gewone dagelijkse activiteiten oppakt en de huid daardoor bewogen wordt. Maar dit soepel worde gaat in veel gevallen niet helemaal vanzelf. Daar is gelukkig wat aan te doen, kijk hieronder maar!

Hydratatie

Ook bij een trekkend litteken is de eerste stap om het goed te hydrateren. Dit doen we door het litteken in te smeren met een hydraterende crème. De bovenste huidlaag heeft nog geen bescherming om het vocht dat normaal gesproken in de huid zit, vast te houden. Hierdoor verdampt het vocht dat nodig is om het litteken te herstellen. De bovenste laag haalt het vocht uit de laag eronder en dan weer daaronder enz. Dit resulteert in een uitgedroogd litteken wat vervolgens een trekkend gevoel geeft.

Massage

Het smeren van de crème is de basis om het litteken goed te laten herstellen. Maar dat is natuurlijk niet het enige wat je kunt doen. Ook bij een trekkend litteken is het belangrijk om het litteken te masseren, dat kun je zelf doen of laten doen door de littekenfysio.

Om te weten of je je litteken wel of juist niet mag masseren, kun je een testje doen:

Je geeft met 1 vinger druk op je litteken
Vanaf het moment dat je je vinger weghaalt (het litteken is dan eventjes wit), tel je de secondes totdat het litteken weer rood wordt.
Duurde het minder dan 3 seconden voordat het litteken rood werd? Dan blijf je als therapie licht druk geven op het litteken, dat mag zo vaak en zo lang mogelijk per dag. Check iedere dag opnieuw of jouw litteken al minder snel rood kleurt als je erop drukt.
Duurde het 3 seconden of langer voordat het litteken rood werd? Dan kun je rustig en zachtjes gaan beginnen met het masseren van het litteken. Let hierbij goed op dat het litteken niet vurig rood wordt, dan ben je iets te enthousiast bezig.

Microneedling

Wanneer een litteken al wat ouder is, reageert het minder goed op het smeren van een crème en het masseren. Maar je kunt het litteken weer opnieuw 'activeren' door microneedling/dry needling toe te passen. Daarmee prik je met een naald enkele hele kleine gaatjes in het litteken waardoor het weer opnieuw moet gaan herstellen. Door de hele kleine gaatjes wordt de crème gelijk weer beter opgenomen en krijgt het litteken direct meer ruimte.

Blijf niet lopen met een litteken dat klachten geeft, er is meer mogelijk dan je wellicht denkt.

Dry Needling

Dry Needling is een techniek waarmee gespannen spieren en spierknopen aangepakt kunnen worden.

lees verder

Holistische Visie

Pijn komt altijd ergens vandaan. Wij kijken niet alleen naar de pijnlijke plek maar naar het lichaam als geheel.

lees verder

Lymphatouch

De Lymphatouch is een apparaat welke wij inzetten voor negatieve druktherapie, ook bekend als vacuümtherapie.

lees verder

Fysiotherapie

Naast vastzittende spieren kun je ook bij de fysio terecht voor littekenbehandeling, hoofdpijnklachten en mobiliteitsproblemen.

lees verder

Littekentherapie

Een litteken zorgt vaak voor (pijn)klachten. Hier is vaak meer aan te doen dan je denkt.

lees verder

Hoofdpijnklachten

Veel mensen hebben regelmatig last van hoofdpijn. In veel gevallen is dit flink te verminderen of zelfs op te lossen.

lees verder

Herstel na sportblessure

Bij een sportblessure is het verstandig om zo snel mogelijk een fysiotherapeut te raadplegen.

lees verder

Duo Training

Op maat gemaakte training voor kleine groepjes: samen sterker, samen fitter.

lees verder

Groepslessen

Bij The Body Lab bieden we een diversiteit aan groepslessen, wij hebben een les die aansluit bij jouw niveau en interesse.

lees verder

Boksen

Combineer cardio en krachttraining in een dynamische en leuke setting.

lees verder

Bedrijfsfitness

The Body Lab is officieel aangesloten bij Bedrijfsfitness Nederland (BFNL).

lees verder

Bootcamp

Een uitdagende workout voor kracht en uithoudingsvermogen.

lees verder

Personal Training

Versterk en herstel met onze personal trainer.

lees verder

Pilates

Focus op core-stabiliteit, flexibiliteit en de algehele lichaamskracht.

lees verder

"Gewoon eerlijk, professioneel en bijzonder stimulerende begeleiding."

Training en begeleiding met échte aandacht voor de sporter en zijn/haar doelen en behoeften. Geen massa, geen tijdsdruk, geen praatjes die snel verwateren of irritante vaste contracten.
Zelf na langdurige coronaklachten (vermoeidheid) onder strakke begeleiding weer fitter dan ooit tevoren. Zo ontzettend gelukkig mee en nu blijven we er fanatiek doorgaan!

- Robert-Jan Zoll

"Lekker kleinschalig met leuke mensen"

Sinds januari ben ik begonnen met de pilatuslessen bij Dyanne, lekker kleinschalig met leuke mensen.
De oefeningen zijn geweldig voor mijn rug waar ik nu veel minder last van heb.
Ook geeft Dyanne goede tips om spiergroepen te oefenen. Top Dyanne!

- Joke Tempelaars

"Ruimte voor een gesprekje en een grapje"

Ik ga vaak naar de bootcamp die op maandag- en donderdagavond worden gehouden. De oefeningen worden goed uitgelegd, zijn niet te makkelijk😉 en er is ruimte voor een gesprekje en een grapje. Zeker aan te raden voor mensen die voor geen kleintje vervaard zijn.

- Zecharja Theunisse

"Johan en Dyanne zijn professioneel, open, motiverend, positief en nuchter."

Wat fijn is aan The Body Lab, is dat zij zowel sport als voedingsadvies aanbieden. Een ideale combinatie, want afvallen en sterker worden gaat via beide aspecten. Naast de personal training worden er ook andere vormen van sport aangeboden, waardoor er altijd wel iets is dat past.

- Maaike

"Speciaal aangepaste trainingen of gezellig in een groep"

The body lab is de plek voor iedereen, voor de fanatieke sporters maar ook voor de beginners. Speciaal aangepaste trainingen of gezellig in een groep. Bootcamp, personal training, fysio, voedingsadvies, small group training of Pilates alles is hier te vinden! Een proefles bij The Body Lab is zeker geen verkeerde keuze!

- Sander

"Als je gewoon goed geholpen wilt worden moet je gewoon hier wezen"

Fijne ervaring hier. Goed advies met goeie oefeningen. Na een auto ongeluk hierheen gegaan. S-gewricht binnen no time weer goed werkend. Als je gewoon goed geholpen wilt worden moet je gewoon hier wezen.

- Quincy Era

The Body Lab

Koning Willem-Alexanderlaan 19
2761 HK
Zevenhuizen

0683777458
WhatsApp
info@thebodylab.nl

Wij zijn verhuisd!

Wat te doen bij een litteken dat trekt?

Hydratatie

Massage

Microneedling

Dry Needling

Holistische Visie

Lymphatouch

Fysiotherapie

Littekentherapie

Hoofdpijnklachten

Herstel na sportblessure

Duo Training

Groepslessen

Boksen

Bedrijfsfitness

Bootcamp

Personal Training

Pilates

"Gewoon eerlijk, professioneel en bijzonder stimulerende begeleiding."

"Lekker kleinschalig met leuke mensen"

"Ruimte voor een gesprekje en een grapje"

"Johan en Dyanne zijn professioneel, open, motiverend, positief en nuchter."

"Speciaal aangepaste trainingen of gezellig in een groep"

"Als je gewoon goed geholpen wilt worden moet je gewoon hier wezen"

The Body Lab