Wat te doen bij pijn aan mijn litteken?

Pijn is één van de meest voorkomende klachten bij een litteken. In het begin is dat vrij normaal, maar bij een 'uitgerijpt' litteken hoort dat eigenlijk niet meer. Gelukkig valt er aan littekenpijn (nog) veel te doen! Lees verder om te weten hoe je van pijn aan je litteken af kunt komen.

Het makkelijkst is het om littekens even in 2 categoriën in te delen, de onrijpe en de rijpe littekens. Deze 2 soorten hebben allebei een iets andere aanpak als het gaat over pijn aan je litteken.

Een onrijp litteken is vaak nog jong, rood en iets verdikt. Het is normaal dat er in deze fase nog sprake is van pijn, jeuk en een trekkend gevoel. Het litteken is zich immers nog aan het herstellen. Het mooiste aan deze fase is; dat je het litteken goed kan begeleiden in het herstel om zo snel mogelijk van de pijn, jeuk en het trekkende gevoel af te komen. De allerbelangrijkste stap hierin is 3 keer per dag smeren met een goede littekencrème, ook kun je een siliconenpleister gebruiken. Daarnaast is het verstandig om het litteken te gaan masseren.

Om te weten of je je litteken wel of juist niet mag masseren, kun je een testje doen:

Je geeft met 1 vinger druk op je litteken
Vanaf het moment dat je je vinger weghaalt (het litteken is dan eventjes wit), tel je de secondes totdat het litteken weer rood wordt.
Duurde het minder dan 3 seconden voordat het litteken rood werd? Dan blijf je als therapie licht druk geven op het litteken, dat mag zo vaak en zo lang mogelijk per dag. Check iedere dag opnieuw of jouw litteken al minder snel rood kleurt als je erop drukt.
Duurde het 3 seconden of langer voordat het litteken rood werd? Dan kun je rustig en zachtjes gaan beginnen met het masseren van het litteken. Let hierbij goed op dat het litteken niet vurig rood wordt, dan ben je iets te enthousiast bezig.

Is jouw litteken al wat ouder, maar geeft het toch nog klachten zoals pijn? Dan is er naast het advies om te smeren met een goede crème, siliconenpleisters en littekenmassage, wellicht een intensievere behandeling nodig zoals negatieve druktherapie met de LymphaTouch of microneedling. Deze laatste 2 behandelmethodes zijn lastig om zelf thuis uit te voeren waardoor een afspraak bij een gespecialiseerde littekentherapeut aan te raden is.

Blijf je last houden ondanks je eigen inspanningen? Of wil je meer informatie? Neem via onderstaand formulier contact met ons op en dan helpen wij je verder.

Fysiotherapie

Naast vastzittende spieren kun je ook bij de fysio terecht voor littekenbehandeling, hoofdpijnklachten en mobiliteitsproblemen.

lees verder

Dry Needling

Dry Needling is een techniek waarmee gespannen spieren en spierknopen aangepakt kunnen worden.

lees verder

Lymphatouch

De Lymphatouch is een apparaat welke wij inzetten voor negatieve druktherapie, ook bekend als vacuümtherapie.

lees verder

Holistische Visie

Pijn komt altijd ergens vandaan. Wij kijken niet alleen naar de pijnlijke plek maar naar het lichaam als geheel.

lees verder

Littekentherapie

Een litteken zorgt vaak voor (pijn)klachten. Hier is vaak meer aan te doen dan je denkt.

lees verder

Hoofdpijnklachten

Veel mensen hebben regelmatig last van hoofdpijn. In veel gevallen is dit flink te verminderen of zelfs op te lossen.

lees verder

Herstel na sportblessure

Bij een sportblessure is het verstandig om zo snel mogelijk een fysiotherapeut te raadplegen.

lees verder

Bedrijfsfitness

The Body Lab is officieel aangesloten bij Bedrijfsfitness Nederland (BFNL).

lees verder

Bootcamp

Een uitdagende workout voor kracht en uithoudingsvermogen.

lees verder

Boksen

Combineer cardio en krachttraining in een dynamische en leuke setting.

lees verder

Groepslessen

Bij The Body Lab bieden we een diversiteit aan groepslessen, wij hebben een les die aansluit bij jouw niveau en interesse.

lees verder

Personal Training

Versterk en herstel met onze personal trainer.

lees verder

Duo Training

Op maat gemaakte training voor kleine groepjes: samen sterker, samen fitter.

lees verder

Pilates

Focus op core-stabiliteit, flexibiliteit en de algehele lichaamskracht.

lees verder

"Op een gezonde manier het uiterste uit jezelf halen"

Bewust gekozen voor personal training. Prima begeleiding door zowel Johan en Dyanne. Geen drukte en overmatig pushen maar op een gezonde manier het uiterste uit jezelf halen. Een echte aanbeveling.

- Henry Krijgsman

"Speciaal aangepaste trainingen of gezellig in een groep"

The body lab is de plek voor iedereen, voor de fanatieke sporters maar ook voor de beginners. Speciaal aangepaste trainingen of gezellig in een groep. Bootcamp, personal training, fysio, voedingsadvies, small group training of Pilates alles is hier te vinden! Een proefles bij The Body Lab is zeker geen verkeerde keuze!

- Sander

"The Body Lab is echt een aanrader!"

Maakt niet uit welke training je volgt, de bootcamps, PT's en pilates lessen zijn iedere keer weer leuk en uitdagend!
Ik train nu bijna een jaar samen met Johan en Dyanne en voel me sindsdien een stuk fitter, heb leuke mensen leren kennen en ben zelfs wat kilo's lichter.

- B Benning

"Heel prettig om zoveel persoonlijke aandacht te krijgen"

Nooit een fanatieke sporter geweest, maar de lessen van Johan en Dyanne zijn altijd super fijn en kom altijd met een voldaan gevoel thuis. Heel prettig om zoveel persoonlijke aandacht te krijgen. Zeker een aanrader!

- Sandra De Vries

"The body lab is voor iedereen"

Sporten bij the body lab is nooit een straf. Het is altijd gezellig en je word op je eigen niveau aangespoord om net nog even een stapje verder te gaan. Als ik terug kom van de bootcamp lessen heb ik altijd het gevoel dat ik wat gedaan heb en ik ben me steeds fitter gaan voelen. The body lab is voor iedereen. Je kan bootcampen maar je kan ook pilates lessen volgen in een klein groepje, personal training, voedingsadvies krijgen, fysio kortom je word super goed geholpen door Johan en Dyanne

- Julia Cnossen

"Johan en Dyanne zijn professioneel, open, motiverend, positief en nuchter."

Wat fijn is aan The Body Lab, is dat zij zowel sport als voedingsadvies aanbieden. Een ideale combinatie, want afvallen en sterker worden gaat via beide aspecten. Naast de personal training worden er ook andere vormen van sport aangeboden, waardoor er altijd wel iets is dat past.

- Maaike

The Body Lab

Koning Willem-Alexanderlaan 19
2761 HK
Zevenhuizen

0683777458
WhatsApp
info@thebodylab.nl

Wij zijn verhuisd!

Wat te doen bij pijn aan mijn litteken?

Blijf je last houden ondanks je eigen inspanningen? Of wil je meer informatie? Neem via onderstaand formulier contact met ons op en dan helpen wij je verder.

Fysiotherapie

Dry Needling

Lymphatouch

Holistische Visie

Littekentherapie

Hoofdpijnklachten

Herstel na sportblessure

Bedrijfsfitness

Bootcamp

Boksen

Groepslessen

Personal Training

Duo Training

Pilates

"Op een gezonde manier het uiterste uit jezelf halen"

"Speciaal aangepaste trainingen of gezellig in een groep"

"The Body Lab is echt een aanrader!"

"Heel prettig om zoveel persoonlijke aandacht te krijgen"

"The body lab is voor iedereen"

"Johan en Dyanne zijn professioneel, open, motiverend, positief en nuchter."

The Body Lab