Eerste stappen bij sportblessures

Directe actie na blessure

Bij een sportblessure is het verstandig om zo snel mogelijk een fysiotherapeut te raadplegen. Dit bevordert het genezingsproces aanzienlijk. Een effectieve eerste behandeling is het gebruik van de Lymphatouch, gecombineerd met het tapen van het geblesseerde gebied. Bijvoorbeeld bij een verzwikte enkel.

Het herstelproces

Verschillen in blessures

Elke blessure is uniek. Een lichte verzwikking kan binnen enkele dagen significant herstellen, terwijl ernstigere blessures meer tijd vergen. De eerste stap is pijnvermindering.

Verbetering van mobiliteit

Na het afnemen van de ergste pijn en zwelling, richten we ons op het herstellen van de mobiliteit van het aangedane gewricht. Het doel is om deze mobiliteit snel te optimaliseren en secundaire klachten in andere lichaamsdelen (zoals knieklachten na een enkelverzwikking) te voorkomen.

Stabiliteit en kracht training

De volgende fase omvat stabiliteitstraining en krachttraining. Dit helpt bij het versterken en stabiliseren van het geblesseerde gebied, zoals bijvoorbeeld de enkel. Om te zorgen dat jij activiteiten zoals rennen, springen en schoppen sneller weer pijnloos uit kan voeren.

Eindfase van het traject

Aan het einde van het hersteltraject is het gewricht weer stabiel en sterk genoeg voor sportactiviteiten. Zo kan je met vertrouwen terugkeren naar je geliefde sporten, vrij van blessures.

Maak direct een afspraak

Heb jij een sportblessure of andere klacht? Neem contact met ons op voor een eerste afspraak. Tijdens deze afspraak beoordelen we jouw klacht zorgvuldig, stellen we een persoonlijk behandelplan op, afgestemd op jouw specifieke situatie en behoeftes. We starten direct de behandeling, zodat jij gelijk baad hebt bij je eerste afspraak.

Samen werken we aan een effectief herstel, zodat jij zo snel mogelijk weer optimaal kunt presteren.

Neem direct contact met ons op »

Dry Needling

Dry Needling is een techniek met dunne naalden die snel en effectief spierspanning kan verminderen.

lees verder

Fysiotherapie

Moeite met of pijn tijdens bewegen?

lees verder

Littekentherapie

Veel mensen blijven onnodig vaak met littekenklachten rondlopen. Heb jij last van je litteken?

lees verder

Herstel na sportblessure

Bij een (sport)blessure is het verstandig om zo snel mogelijk een fysiotherapeut te raadplegen om in de eerste fase van het herstel gezondheidswinst te behalen.

lees verder

Hoofdpijnklachten

Hoofdpijnklachten zijn er niet zomaar, ze hebben soms een plotselinge start zoals een auto-ongeluk, maar vaak is de oorzaak ingewikkelder. Hier zijn verschillende behandelmogelijkheden voor.

lees verder

Lymphatouch

De LymphaTouch gebruiken we veel bij herstel van littekens en bij sportblessures. De negatieve druk (cupping) zorgt voor een verbeterde doorbloeding, ondersteuning van het lymfestelsel en maakt het bindweefsel soepeler.

lees verder

Pilates

Focus op core-stabiliteit, flexibiliteit en de algehele lichaamskracht.

lees verder

Duo Training

Op maat gemaakte training voor jou en je trainingsmaatje.

lees verder

Personal Training

Train 1 op 1 met onze personal trainer waarbij alle aandacht voor jou en jouw doel is.

lees verder

Bootcamp

Een uitdagende workout voor kracht en uithoudingsvermogen.

lees verder

"Al snel ging ik met plezier 1 keer per week sporten"

Met volle tegenzin ben ik een paar maanden geleden begonnen bij The Body Lab. Al snel ging ik met plezier 1 keer per week sporten. Inmiddels is dat uitgegroeid naar 2 keer per week met heel veel plezier sporten! Persoonlijke en deskundige begeleiding gemixt met gezelligheid en humor, de perfecte combinatie!

- Marjolein Vielvoije

"Johan en Dyanne zijn professioneel, open, motiverend, positief en nuchter."

Wat fijn is aan The Body Lab, is dat zij zowel sport als voedingsadvies aanbieden. Een ideale combinatie, want afvallen en sterker worden gaat via beide aspecten. Naast de personal training worden er ook andere vormen van sport aangeboden, waardoor er altijd wel iets is dat past.

- Maaike

"Als je gewoon goed geholpen wilt worden moet je gewoon hier wezen"

Fijne ervaring hier. Goed advies met goeie oefeningen. Na een auto ongeluk hierheen gegaan. S-gewricht binnen no time weer goed werkend. Als je gewoon goed geholpen wilt worden moet je gewoon hier wezen.

- Quincy Era

"Op een gezonde manier het uiterste uit jezelf halen"

Bewust gekozen voor personal training. Prima begeleiding door zowel Johan en Dyanne. Geen drukte en overmatig pushen maar op een gezonde manier het uiterste uit jezelf halen. Een echte aanbeveling.

- Henry Krijgsman

"Heel prettig om zoveel persoonlijke aandacht te krijgen"

Nooit een fanatieke sporter geweest, maar de lessen van Johan en Dyanne zijn altijd super fijn en kom altijd met een voldaan gevoel thuis. Heel prettig om zoveel persoonlijke aandacht te krijgen. Zeker een aanrader!

- Sandra De Vries

"The body lab is voor iedereen"

Sporten bij the body lab is nooit een straf. Het is altijd gezellig en je word op je eigen niveau aangespoord om net nog even een stapje verder te gaan. Als ik terug kom van de bootcamp lessen heb ik altijd het gevoel dat ik wat gedaan heb en ik ben me steeds fitter gaan voelen. The body lab is voor iedereen. Je kan bootcampen maar je kan ook pilates lessen volgen in een klein groepje, personal training, voedingsadvies krijgen, fysio kortom je word super goed geholpen door Johan en Dyanne

- Julia Cnossen

The Body Lab

Koning Willem-Alexanderlaan 19
2761 HK
Zevenhuizen

0683777458
WhatsApp
info@thebodylab.nl